بالنسبة للعديد من الناس، أصبح الهاتف المحمول بمثابة امتداد للحياة اليومية. ومع ذلك، فإن الإفراط في استخدامه يمكن أن يضر بالإنتاجية والصحة العقلية، وحتى العلاقات الشخصية.
نبدأ مع StayFree، وهو تطبيق يفي بوعده: تتبع وقت الشاشة ومراقبة استخدام التطبيقات بتفاصيل كبيرة.
كما يسمح لك بتعيين حدود الاستخدام وحتى حظر بعض التطبيقات مؤقتًا أو بشكل دائم إذا وجدتها مزعجة للغاية.
وستحصل أيضًا على تذكيرات حول الاستخدام المفرط وقسم إحصائيات للاحتفاظ بكل البيانات التي تحتاجها في متناول يدك.
التطبيق التالي في قائمتنا هو Forest، وهو تطبيق موجود منذ سنوات عديدة ويعتبر أصليًا ومفيدًا حقًا.
إنه يجعلك تفكر في التركيز باعتباره لعبة حيث تقوم "بزرع" شجرة افتراضية في كل مرة تبدأ فيها جلسة التركيز. إذا خرجت من التطبيق قبل انتهاء المؤقت، تموت الشجرة، وهو ما من شأنه أن يشجعك على الاستمرار في المهمة.
في هذا التطبيق، لن تتمكن من رؤية الوقت الذي تقضيه في استخدام التطبيقات المشتتة للانتباه. بدلاً من ذلك، سترى إحصائيات حول مقدار الوقت الذي قضيته في التركيز، ولأنك تستطيع وضع علامات على الجلسات، فستتمكن من رؤية المهام الإنتاجية التي قضيت وقتًا فيها.
يوفر تطبيق OffScreen إحصائيات شاملة حول وقت الشاشة، حتى أنه يظهر لك عدد المرات التي تفتح فيها هاتفك، مما قد يساعدك في معرفة مدى إدمانك للهاتف، إذا كنت تعاني منه.
وسيكون لديك أيضًا إمكانية الوصول إلى إحصائيات حول متوسط الاستخدام اليومي، ووقت الحركة، وحتى بيانات النوم إذا قمت بتمكين التكامل مع تطبيق Apple Health.
سيكون لديك أيضًا خيار إنشاء قوائم بيضاء لحظر جميع التطبيقات على هاتفك، باستثناء تلك التي تحتاجها للعمل أو المدرسة.
يقترح One Sec آلية بسيطة للغاية ولكنها فعالة. قبل فتح تطبيقات أو مواقع ويب معينة، فإنه يجبرك على التوقف مؤقتًا لمدة من الوقت ويخبرك بعدد المرات التي حاولت فيها فتح هذا التطبيق.
ورغم أنه قد يبدو وكأنه حظر سهل للغاية لتجاوزه، إلا أن المطورين يزعمون أن الدراسات العلمية تؤكد أن هذه الطريقة تعمل.
يقوم RescueTime أيضًا بتتبع التطبيقات التي تستخدمها ومواقع الويب التي تزورها تلقائيًا، ويجمع تقارير مفصلة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق