ساعتك الذكية تخدعك .. دراسة تكشف أنها لا تعطيك بيانات صحيحة

 إذا نظرت حولك، فمن المحتمل أن معظم الأشخاص الذين تراهم يرتدون ساعة ذكية أو سوارًا ذكيًا على معصمهم. التكنولوجيا التي يتم ارتداؤها والتي تعطي أيضًا لمسة معينة من الأناقة أو حتى تلك الطفرة التي تأتي مع الخواتم الذكية، لا تترك أي شخص غير مبالٍ.

الآن ، كشفت دراسة حديثة أن هذه الأجهزة ليست دائمًا دقيقة كما تود تصديقها. على الرغم من أنها مثالية لقياس معدل ضربات القلب وتقدير VO2 max، إلا أن دقتها تبدأ في التراجع عندما يتعلق الأمر بمقاييس أخرى مثل السعرات الحرارية المحروقة وجودة النوم.

تُظهر الأبحاث أن الأجهزة القابلة للارتداء يمكن أن تبالغ أو تقلل من عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مما قد يؤدي في النهاية إلى أخطاء أو اعتقاد بأنك تفقد وزنًا أكثر مما أنت عليه بالفعل. لإعطائك فكرة، يتحدثون عن عدم دقة بنسبة 15 إلى 21٪ تقريبًا.

وبالمثل، فإن بيانات النوم التي توفرها لك الأجهزة القابلة للارتداء غالبًا ما تكون غير دقيقة. قد تختلف مدة وجودة النوم التي تسجلها هذه الأجهزة عن النتائج التي يتم الحصول عليها من خلال اختبارات النوم الاحترافية.

وذلك لأن الأجهزة القابلة للارتداء تستخدم أجهزة استشعار تقيس الحركات ومعدل ضربات القلب لتقدير النوم، والحقيقة هي أنها ليست دقيقة حقًا.

مع كل هذا، في النهاية يجب علينا أيضًا أن نأخذ في الاعتبار القيود المفروضة على هذه الأجهزة. لن يتمتع أي منها بنفس القدرات التي تتمتع بها الأجهزة الاحترافية المخصصة بالكامل لقياس بيانات أو أخرى، لذلك، كمستخدم للأجهزة القابلة للارتداء، يجب أن تدرك أن تلك السعرات الحرارية الـ 700 التي حرقتها أثناء الجري قد تكون أقل بكثير.

ضع في اعتبارك أيضًا أن الإشعارات المتعلقة بجودة النوم أو حرق السعرات الحرارية يمكن أن تولد القلق لدى أولئك الذين لا يستطيعون الوصول إلى الأهداف التي أوصت بها أجهزتهم. يمكن أن تؤدي هذه المراقبة المستمرة إلى ظاهرة تعرف باسم "القلق الصحي"، حيث يقلق الشخص بشكل مفرط بشأن كيفية استناده إلى القراءات الموجودة على ساعته الذكية.