دراسة تؤكد أن هذا الشئ الموجود في منزلك هو السر لتقوية ذاكرتك

إن امتلاك عقل سليم ومُدَرَّب، قبل كل شيء، أمر مهم حقًا مع مرور السنين. أحد المخاوف الكبيرة التي تنتابنا عندما نتقدم في السن هو حدوث هفوات في الذاكرة (على الرغم من أن البعض منا يعاني منها في شبابه).

وعلى الرغم من أن الدماغ لا يزال لغزًا كبيرًا في العديد من جوانبه، إلا أن الواقع هو أن هناك دراسات تشير إلى طرق مختلفة للحفاظ على صحة هذا العضو. ببساطة عن طريق القيام بشيء بسيط (ولكنه معقد في بعض الأحيان) مثل البقاء رطبًا، يمكنك الحفاظ على ذاكرتك رعاية جيدة.

- الماء هو سر الحفاظ على صحة دماغك

قامت دراسة أجريت عام 2018 بتحليل دقيق لتأثير الجفاف على أجسامنا. وتضمنت استنتاجاتهم كيف يمكن أن يؤثر سوء شرب الماء (وهو أمر شائع جدًا) على الجوانب المعرفية والذاكرة وسرعة رد الفعل.

لقد علمنا بالفعل أنه ليس من الجيد أبدًا أن نكون في حالة جفاف، ولكن شيئًا فشيئًا نتعلم المزيد من التفاصيل حول تأثيره على الدماغ. حتى أن أبحاث Cognitive Vitality تشير إلى أن هذا الجفاف يسبب تأثيرًا أكبر بكثير على النساء، مما يؤدي إلى انخفاض الذاكرة.

وبهذه الطريقة، فإن أفضل خدعة للحفاظ على تدريب ذاكرتك هي أن تكون رطبًا جيدًا، وتختلف كمية الماء التي يجب شربها بشكل كبير بين الدراسات المختلفة التي تمت استشارتها، وهناك أيضًا اختلافات بين الجنسين. ووفقا للأكاديميات ، توصي باستهلاك 2.7 لترا من الماء للنساء و3.7 لترا للرجال يوميا.

وهذا رقم لم نتوقف عن سماعه منذ أن كنا صغاراً. "المشكلة" تكمن بالتحديد في حقيقة أن بعض الناس ينسون النصيحة ولا يستهلكون الماء بشكل صحيح. لذلك، إذا كنت تريد الحفاظ على ذاكرتك بالشكل الأمثل، فلا تهمل استهلاكك للمياه في حياتك اليومية.