لا يخفى على أحد أن الكثيرين منا معتادون على استخدام هواتفنا المحمولة لدرجة أنها تقريبًا امتداد لأجسادنا ، وملحق آخر ، وليست ملحقًا تكنولوجيًا قابلًا للاستهلاك كما ينبغي. في الواقع ، كما قال مارتن كوبر قبل أسبوعين ، فإن الكثيرين مهووسون قليلاً بالهاتف الذكي ، أو على الأقل ما يدركه معظمهم هو استحالة مغادرة المنزل بدون هاتف أو الشعور بعدم الارتياح عندما يكونون في وقت بدونه.
قاموا بالخطوة الأخيرة من غوغل من خلال مدونتهم الشهيرة ، The Keyword ، مع مقال ، من بين بعض الميزات الجديدة التي ستأتي إلى أجهزة Fitbit وهواتف أندرويد في المستقبل ، توقعنا ثلاث نصائح من غوغل لتجنب القلق و استخدام أجهزتنا بشكل أفضل لعيش حياة أكثر توازناً ، وراحة أفضل ، وتحقيق صحة نفسية أفضل بشكل عام.
يقول خبراء غوغل إن الإجهاد جزء طبيعي من حياتنا ، وأحيانًا يمثل تحديًا كبيرًا في البيئة الحديثة ، ولكن يجب علينا جميعًا أن نتعلم التعرف على علامات التوتر هذه من أجل رعاية أنفسنا بشكل أفضل ، ومعرفة أنفسنا بشكل أفضل وإدارة ضغط طريقة صحية.
من غوغل يريدون أن يعلموك تقليل مستويات التوتر لديك ولهذا هناك مقياس أساسي: استخدام أجهزتك بشكل أقل وبالتالي استخدام خدمات غوغل والشبكات الاجتماعية بشكل أقل.
أول شيء تخبرنا به غوغل هو أن أجهزتنا يمكن أن تساعدنا وتعلمنا كيف تعمل أجسامنا وكيف تتصرف في مواجهة الإجهاد ، على الرغم من أننا يجب أن نتعلم تحديد هذه الأعراض ، من الضائقة التنفسية إلى تقلب معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجلد. والتعرق ، بالإضافة إلى الأعراض الجسدية الأخرى للإجهاد.
بعض هذه الميزات شائعة في أي ساعة ذكية أو سوار محدد الكمي ، والتي تقيس باستمرار معدل ضربات القلب وإيقاعاتنا الحيوية لتخبرنا أنه يجب علينا التنفس ومساعدتنا على تهدئة عقولنا في الأوقات الصعبة.
نصيحة غوغل هي : "إفصل هاتفك المحمول مسبقًا ، ولا تأخذه إلى الفراش ، وتعلم كيفية تحديد الإشارات التي يمنحك إياها جسمك واتبع الروتين لجعل النوم أسهل وبالتالي تحقيق المزيد من الراحة."
في الواقع ، هو أن المقياس الثالث الذي تقترحه غوغل لنا هو بالضبط امتداد للثاني ، حيث ينصحنا موظفو غوغل باستخدام أجهزتنا بشكل أقل ، وتقلييل من وقت استخدام الشاشات والرقمية . لا أحد يفلت من أن الضوء الأزرق ، و هو جزء من مشاكل النوم هذه لكثير من الناس ، الذين يذهبون إلى الفراش مع هواتفهم المحمولة ، والابتعاد بشكل أكبر عن رسائل البريد الإلكتروني والشبكات الاجتماعية لإبعاد التوترعن حياتنا .
- رابط نصائح غوغل الثلاثة على مدونتها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق